PSYCHOLOG
Katarzyna Sadowska

  • Strona główna
  • ZACZNIJ TUTAJ
  • PSYCHOLOGIA
  • LIFESTYLE
  • KONSULTACJE
  • VIDEO
  • KONTAKT
Menu
  • IMG_0002-1920x1080
  • Projekt20bez20tytuC582u
  • mikroodżywianie_Katarzyna-Sadowska_-4-1588x1080
  • Era-Nowych-Kobiet-by-Joanna-Przetakiewicz-Katarzyna-Sadowska-

Mistrzyni autosabotażu. Tak to o mnie.

Katarzyna Sadowska Autosabotaż
23 maja 2019
Katarzyna Sadowska

Czy masz coś wspólnego z Beastie Boys?  Jeżeli nie wiesz to posłuchaj tej piosenki i daj znać czy może Ci już coś świta? Sabotaż? Wg. Wikipedia Sabotaż (z fr. sabotage) – umyślne niewypełnienie albo wypełnianie wadliwie swoich obowiązków w zamiarze wywołania dezorganizacji,...

Czytaj dalej

autosabotaż, przekonania

PSYCHOLOGIA

O mnie

Mam na imię Kaśka i niedługo w latach określających moje życiowe DOŚWIADCZENIE zamienię trójkę na CZWÓRKĘ. Dotychczas pracowałam w mediach. Bywałam na planach FILMOWYCH jednak nawet szóstoplanowe role mnie omijały a epizodyczne fuchy klapsiarza i tyczkarza nie satysfakcjonowały. Teraz wiem jaka jest moja GŁÓWNA ROLA. Spełniam swoje marzenia będąc BLOGERKĄ, youtuberką i za chwilę psychologiem. PSYCHOLOGIA to temat, który pochłonął mnie bez reszty – Uwielbiam LUDZI i ŚWIETNIE się czuję mając ich wokół siebie. Kocham MODĘ i KOSMETYKI. Bycie Kobietą SPEŁNIONĄ i pomoc innym w odnalezieniu siebie poprzez ZADBANIE o swoje WNĘTRZE I ZEWNĘTRZE jest moją MISJĄ. KOCHAM ŻYCIE i JESTEM SPEŁNIONA odkąd prowadzę LESSTHANPERFECT.
Przeczytaj więcej o mnie :)

Newsletter

kategorie

Kategorie

  • LIFESTYLE 38
  • PSYCHOLOGIA 57
  • VIDEO 11
ostatnie wpisy
  • Koniec urlopu? Najwyższy czas planować kolejny.

    Koniec urlopu? Najwyższy czas planować kolejny.

    Sie 31, 2020

  • Jak zadbać o swoje zdrowie?

    Jak zadbać o swoje zdrowie?

    Lut 23, 2020

  • Mikroodżywianie. Musisz to wiedzieć.

    Mikroodżywianie. Musisz to wiedzieć.

    Paź 07, 2019

  • Era Nowych Kobiet by Joanna Przetakiewicz

    Era Nowych Kobiet by Joanna Przetakiewicz

    Wrz 24, 2019

  • Depresja po wakacjach. Jak jej uniknąć?

    Depresja po wakacjach. Jak jej uniknąć?

    Wrz 04, 2019

  • Masz marzenia – zatem jak osiągnąć cel?

    Masz marzenia – zatem jak osiągnąć cel?

    Sie 27, 2019

  • Vlog – sierpień 2019

    Vlog – sierpień 2019

    Sie 22, 2019

  • Zaprojektuj swoje lepsze życie.

    Zaprojektuj swoje lepsze życie.

    Sie 20, 2019

  • Jak zmienić swoje życie? Magiczny sposób.

    Jak zmienić swoje życie? Magiczny sposób.

    Sie 08, 2019

  • Wiem o co chodzi w tym rozwoju osobistym

    Wiem o co chodzi w tym rozwoju osobistym

    Sie 07, 2019

  • Narracja. Opowiedz sobie o swoim życiu.

    Narracja. Opowiedz sobie o swoim życiu.

    Lip 29, 2019

  • D’ALCHEMY – wybieram magię.

    D’ALCHEMY – wybieram magię.

    Cze 27, 2019

  • Mistrzyni autosabotażu. Tak to o mnie.

    Mistrzyni autosabotażu. Tak to o mnie.

    Maj 23, 2019

  • Frustracja. Nie zgadzam się na nią.

    Frustracja. Nie zgadzam się na nią.

    Maj 16, 2019

  • INFLUENCER LIVE POZNAŃ 2019 – Tak było.

    INFLUENCER LIVE POZNAŃ 2019 – Tak było.

    Maj 15, 2019

Śmiej się! Śmiej się do utraty tchu. Zrywaj b Śmiej się! Śmiej się do utraty tchu. Zrywaj boki. Niech Cię skręca, zanoś się i pękaj ze śmiechu. Nawet jeżeli to wszystko jest śmiechu warte. W końcu śmiech to zdrowie. 😆Nie wierzysz? Śmiech stymuluje układ odpornościowy. Wiemy to z badań „Neuroendocrine and Stress Hormone Changes During Mirthful Laughter” przeprowadzonych przez neuroimmunologa Lee S. Berk . U badanych, którzy przez godzinę oglądania komedii śmiali się zaobserwowano obniżenie poziomu hormonów stresu ( m.in. odnotowano wyraźny spadek kortyzolu). Zaobserwowane zmiany biochemiczne na skutek śmiechu miały wpływ na odwrócenie neuroendokrynnej i klasycznej odpowiedzi hormonu stresu stymulując do działania układ odpornościowy. 😆Ale to nie koniec co daje nam śmiech! Badania „Sharing the joke: the size of natural laughter groups” potwierdziły, że śmiech ewolucyjnie odgrywał ważną rolę w tworzeniu więzi społecznych i dawał możliwość aż trzykrotnego zwiększania rozmiaru grupy społecznej. Ludzki śmiech składa się z nieprzerwanej serii wydechów bez interwencji wdechów (tak jak u małp, które śmieją się poprzez wdech i wydech). Kiedy ludzie się śmieją, płuca są stopniowo opróżniane co wyzwala aktywację endorfin poprzez nacisk na przeponę i mięśnie ściany klatki piersiowej - co też w konsekwencji prowadzi do braku tlenu czyli tzw. „umierania ze śmiechu”. Śmiech uruchamia produkcję endorfin na poziomie porównywalnym z uwodzeniem (Dunbar 2012 Nummenmaa i in., 2016).😆 Można by pewnie jeszcze przytaczać wiele badań. Tylko po co. Jak wszyscy wiemy, że śmiech to samo zdrowie i w tym przypadku samowiedza wystarczy. No to teraz jeszcze tylko wystarczy zadbać o piękny uśmiech. W sposób naturalny wybielić zęby można ze @smilesecret.pl Metoda prosta i wymaga jedynie 16 minut dziennie przez 2 tygodnie. Chyba każdy znajdzie tyle czasu. Zwłaszcza, że #smilesecret to 100% naturalne składniki, nie testowane na zwierzętach - wegańskie (bez nadtlenków). Jeżeli też chcesz biały uśmiech - to wrzucam tu kod rabatowy: woman33 na 33% zniżki na całe zamówienie - już na stałe! 😁Jeżeli nie wierzysz - to masz 30- dniową gwarancję zwrotu pieniędzy więc niczym nie ryzykujesz. #mysecretmoment #phonebleaching #śmiech #uśmiech
Chcecie jakiś dobry znak na dziś? To podrzucam Chcecie jakiś dobry znak na dziś? To podrzucam Wam inspirację - miesięcznik ZNAK. Sięgnęłam po magazyn - z uwagi na tematu miesiąca dotyczący języka jakim rozmawiamy o zdrowiu psychicznym. - <To był ZNAK! By zajrzeć co się pod tym kryje > Tak ważna i potrzebna jest rozmowa na temat zdrowia psychicznego. Obecne czasy pomagają nam doświadczać złożoności tego zagadnienia z różnych perspektyw. Raz stawiając nas w centrum innym razem w roli obserwatora. Jednak rozmowa o tym wciąż ma wpleciony między słowa wstyd, a słowa wydają się być trudne by oddawały treść a jednocześnie nie generalizowały czy stygmatyzowały. To nas wszystkich zadaniem jest szukać i przyswajać język, który pozwoli być blisko drugiego człowieka. ✨ Moje serce zdobyła opowieść Pani @justyna_bargielska „Na karuzeli”, która przybliża nam zrozumienie z czym mierzy się osoba z chorobą afektywną dwubiegunową. Sposób w jaki to uczyniła pozwala delektować się wzruszeniem, rozczuleniem, sympatią. Nie sposób pominąć radości ze szczerego śmiechu jakiego nie oszczędziła mi Pani Justyna. Pozwolę sobie na zaprezentowanie namiastki tego, że o tematach bardzo trudnych można mówić pięknie. (Miesięcznik Znak - wrzesień 2020) “Chciałabym kiedyś zsiąść z tej karuzeli. Jest  to życzenie tyleż niemądre co rozczulające nawet mnie samą: ta karuzela to moje życie, to w którym zawsze wszystko działo się trochę na ukos, na opak, często na niepotrzebnie wysokim C, i nie będę miała innego. Pozostaje się przyzwyczaić i wierzyć, że operator karuzeli jest trzeźwy, życzliwy i ma licencję. “ ✨ Ale to nie wszystko co spowodowało, że przepadłam na długie godziny nie mogąc oderwać się od magazynu. Na dłużej pozostanie ze mną przepełniony zrozumieniem i ogromną wrażliwością esej o byłej Dyrektor Zakładu Karnego dla Kobiet. ✨Stacja Literatura a tam uczta zafundowana przez Panią Małgorzatę Lebda. Przypomniałam sobie jak słowa potrafią rozpieszczać. Jak wiele obrazów naszej codzienności nam umyka nie znalazłwszy pokrycia w słowach. Wymieniłam tylko to co żarliwie jeszcze pulsuje w mym sercu. Bo właściwie to właśnie tego szukam na codzień. I znalazłam. To dobry ZNAK. #znak #miesięcznik #miesięcznikznak @miesiecznik_znak #magazyn
Na dobre rzeczy trzeba zasłużyć - zgadzacie się z tym? To, że mój mąż robi najlepszą pizzę na świecie to wiem od dawna. I też wiem jaką miałam dziś na nią ochotę. Ale okazało się, że na dobrze rzeczy trzeba zasłużyć - dlatego nie odbyło się bez licytacji - w zamian za co weźmie się za pieczenie pizzy. Dobiliśmy targu jak padła z mojej strony propozycja, że dostanie dobre piwo, jakiego jeszcze nie próbował. Oto efekty naszej dzisiejszej transakcji: pizza - ciasto wg. przepisu z thermomix - ale z jednej porcji rozwałkowana na 3 cieniutkie. Piwo BRNX Browar Spiżarnia Dworska - na rynku od maja. Staranne chmielenie - Słodowy smak. Efekt: Było pysznie:) i wszyscy zadowoleni. Takie sytuacje nazywamy win- win. #winwin #wygrana #dobrydealniejestzły #ugoda #dogadzamysobie #dobrebopolskie #dobrerzeczy #pizzatime #pizzalover #pizzapizzapizza #wloskakuchnia #włoskapizza #pieczenie #kuchnia #przyjemności #instafood #brnx #browar #piwo @brnx.pl
Elegancja.   Elegancja nie jest rzucaniem się w Elegancja.   Elegancja nie jest rzucaniem się w oczy. Elegancja to pozostanie w pamięci. Giorgio Armani —————— Tajemnica elegancji leży w prostocie. Christian Dior  —————— Produkty @idealofsweden.pl możesz kupić z 15% kodem rabatowym na hasło lessthanperfectwoman15 ——————— Jeżeli też dostrzegasz elegancję i piękno w tej obudowie na telefon i do tego potrzebujesz takiej na iPhone 11 Pro - napisz w komentarzu czym jest dla Ciebie elegancja. Obudowę na terenie Polski wyślę do osoby z najciekawszym komentarzem. ——————— #elegance #love #fashion #style #fashionlove #fashionshoot #fashionist #girltime #summerlove #idealofsweden #phonecases #obudowanatelefon #elegancja #prostota #czarna #obudowa #kodyrabatowe #rabaty #rabat #blogerka #bloger
Nauka czas start. A uczymy się też przez naślad Nauka czas start. A uczymy się też przez naśladowanie (Bandura). Skoro przykład idzie z góry to suche powtarzanie dzieciom by się uczyły może być znacznie mniej skuteczne niż jak sami też puścimy wiatr w żagle naszym neuronom:). Czy moje szukanie ciekawego kursu może być oznaką tęsknoty za @uniwersytet_swps ? Wśród Autów kursów i ciekawych wykładów m.in. prof. dr hab. Edward Nęcka. Polecam kursy on-line (nieodpłatne) na stronie www.copernicuscollege.pl/ (link z przekierowaniem na IS) Przykładowe tematy kursów :) myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie. ⭐️🧠 * Zagadnienia psychiatrii i psychologii klinicznej * Wprowadzenie do neurobiologii * Filozofia nauki * Wyobraźnia i kreatywność * Świadomość * Wprowadzenie do psychologii poznawczej * Poznanie ucieleśnione * Psychologia twórczości * Rosyjska filozofia religii i wiele wiele innych. ✨✨ Czy ktoś z Was może też coś polecić? ✨#nauka #szkoła #psychologia #studia #studiapsychologiczne #swps #psychologiapozytywna #kreatywność #psychoterapia #jesiennanauka #neurobiologia #psychologiapoznawcza #kursyonline #kursy #ciekawekursy #świadomość #rozwójosobisty #rozwój #rozwoj #psychiatria #neurony #neuronydoroboty #neuronyszaleją #neuronydoroboty
Ważny temat! Zanim wpadniecie w wir roku szkolne Ważny temat! Zanim wpadniecie w wir roku szkolnego (bez względu na to czy macie dzieci czy nie) bo warunki jesienne za oknem działają mobilizująco na powrót z wakacji - to mam dla Was doniesienia naukowe. Dobrze by je dobrze przyswoić zanim człowiek odpali wszelkie automatyzmy i będzie próbował przez rok przetrwać do następnego urlopu. _________________ Po szczegóły zapraszam na bloga - jednak w telegraficznym skrócie - badania wykazują, że dla naszego zdrowia psychicznego ważny jest urlop przynajmniej 2 razy w roku. Raz nie wystarcza. Mam nadzieję, że nie zbagatelizujesz tego co przygotowała dla nas nauka - i już planujesz kolejny urlop. Bo tu też mam dobrą wiadomość - czekanie na urlop - też poprawia nasze well-being. __________________ Zatem nie lekceważmy nauki. Link do badań na IS #koniecwakacji #koniecwakacji😢 #pourlopie #depresjapourlopowa #psychologia #wakacje2020 #jakprzetrwać #summer2020 #theendofsummer #myślpozytywnie #psychologiapozytywna #słonecznie #slonecznie #dobrostan #uważność #ciepło #blogerka #bloger #produktywność #efektywność #efektywnośćosobista #zarządzanie #dbanie #dbanieosiebie #selfietime #selflovetips #dobrewakacje
lessthanperfect.pl

Prowadzę te konta Z MYŚLĄ o nauce KOCHANIA nieperfekcyjnego ŻYCIA. Bo życie można przeżyć CIEKAWIE i z dobrą ENERGIĄ. Dlatego LESS THAN PERFECT to miejsce inspiracji dla osób chcących się rozwijać i dla tych co chcą uwierzyć w siebie. To miejsce nauki kochania życia od zaraz i tu zaczynamy od pokochania siebie. To miejsce gdzie zachęcam by zmieniać się wspólnie ze mną na lepszą wersję siebie.  To miejsce nauki odnajdowania szczęścia w codzienności. To miejsce gdzie uczymy się od siebie, szukamy wzajemnych inspiracji. Jeżeli też chcesz coś zmienić w swoim życiu - to zostań ze mną. 

Ostatnie video