PSYCHOLOG
Katarzyna Sadowska

  • Strona główna
  • ZACZNIJ TUTAJ
  • PSYCHOLOGIA
  • LIFESTYLE
  • KONSULTACJE
  • VIDEO
  • KONTAKT
Menu
  • IMG_0002-1920x1080
  • Projekt20bez20tytuC582u
  • mikroodżywianie_Katarzyna-Sadowska_-4-1588x1080
  • Era-Nowych-Kobiet-by-Joanna-Przetakiewicz-Katarzyna-Sadowska-

Wiem o co chodzi w tym rozwoju osobistym

Rozwój osobisty - Katarzyna Sadowska
7 sierpnia 2019
Katarzyna Sadowska

Przyglądam się swoim ostatnim poczynaniom. Takie momenty jak urodziny następne po 40-tych powodują, że refleksja nachodzi człowieka na dłużej, i z większą świadomością drąży temat. Dlatego też dałam się ponieść myślom, rachunkom sumienia, analizom. Teraz widzę jak ważne jest by raz...

Czytaj dalej

dbaj o siebie, krytyk wewnętrzny, rozwój osobisty, samorozwój

PSYCHOLOGIA

Bądź dla siebie dobra. Ja do tego POTRZEBUJĘ ADWOKATA.

bądź dla siebie dobra
27 kwietnia 2018
Katarzyna Sadowska

Bądź dla siebie dobra. Zadanie na dziś, które chcę by było moim stałym, codziennym „zadaniem na dziś”. Zadaniem, które będzie budziło się razem ze mną i kładło spać dopiero jak ja usnę. Od dziś będę żyć wg. zasady –...

Czytaj dalej

być dla siebie dobrą, krytyk wewnętrzny, pewność siebie, szczerość, wiara w siebie

LIFESTYLE, PSYCHOLOGIA

O mnie

Mam na imię Kaśka i niedługo w latach określających moje życiowe DOŚWIADCZENIE zamienię trójkę na CZWÓRKĘ. Dotychczas pracowałam w mediach. Bywałam na planach FILMOWYCH jednak nawet szóstoplanowe role mnie omijały a epizodyczne fuchy klapsiarza i tyczkarza nie satysfakcjonowały. Teraz wiem jaka jest moja GŁÓWNA ROLA. Spełniam swoje marzenia będąc BLOGERKĄ, youtuberką i za chwilę psychologiem. PSYCHOLOGIA to temat, który pochłonął mnie bez reszty – Uwielbiam LUDZI i ŚWIETNIE się czuję mając ich wokół siebie. Kocham MODĘ i KOSMETYKI. Bycie Kobietą SPEŁNIONĄ i pomoc innym w odnalezieniu siebie poprzez ZADBANIE o swoje WNĘTRZE I ZEWNĘTRZE jest moją MISJĄ. KOCHAM ŻYCIE i JESTEM SPEŁNIONA odkąd prowadzę LESSTHANPERFECT.
Przeczytaj więcej o mnie :)

Newsletter

kategorie

Kategorie

  • LIFESTYLE 38
  • PSYCHOLOGIA 57
  • VIDEO 11
ostatnie wpisy
  • Koniec urlopu? Najwyższy czas planować kolejny.

    Koniec urlopu? Najwyższy czas planować kolejny.

    Sie 31, 2020

  • Jak zadbać o swoje zdrowie?

    Jak zadbać o swoje zdrowie?

    Lut 23, 2020

  • Mikroodżywianie. Musisz to wiedzieć.

    Mikroodżywianie. Musisz to wiedzieć.

    Paź 07, 2019

  • Era Nowych Kobiet by Joanna Przetakiewicz

    Era Nowych Kobiet by Joanna Przetakiewicz

    Wrz 24, 2019

  • Depresja po wakacjach. Jak jej uniknąć?

    Depresja po wakacjach. Jak jej uniknąć?

    Wrz 04, 2019

  • Masz marzenia – zatem jak osiągnąć cel?

    Masz marzenia – zatem jak osiągnąć cel?

    Sie 27, 2019

  • Vlog – sierpień 2019

    Vlog – sierpień 2019

    Sie 22, 2019

  • Zaprojektuj swoje lepsze życie.

    Zaprojektuj swoje lepsze życie.

    Sie 20, 2019

  • Jak zmienić swoje życie? Magiczny sposób.

    Jak zmienić swoje życie? Magiczny sposób.

    Sie 08, 2019

  • Wiem o co chodzi w tym rozwoju osobistym

    Wiem o co chodzi w tym rozwoju osobistym

    Sie 07, 2019

  • Narracja. Opowiedz sobie o swoim życiu.

    Narracja. Opowiedz sobie o swoim życiu.

    Lip 29, 2019

  • D’ALCHEMY – wybieram magię.

    D’ALCHEMY – wybieram magię.

    Cze 27, 2019

  • Mistrzyni autosabotażu. Tak to o mnie.

    Mistrzyni autosabotażu. Tak to o mnie.

    Maj 23, 2019

  • Frustracja. Nie zgadzam się na nią.

    Frustracja. Nie zgadzam się na nią.

    Maj 16, 2019

  • INFLUENCER LIVE POZNAŃ 2019 – Tak było.

    INFLUENCER LIVE POZNAŃ 2019 – Tak było.

    Maj 15, 2019

Śmiej się! Śmiej się do utraty tchu. Zrywaj b Śmiej się! Śmiej się do utraty tchu. Zrywaj boki. Niech Cię skręca, zanoś się i pękaj ze śmiechu. Nawet jeżeli to wszystko jest śmiechu warte. W końcu śmiech to zdrowie. 😆Nie wierzysz? Śmiech stymuluje układ odpornościowy. Wiemy to z badań „Neuroendocrine and Stress Hormone Changes During Mirthful Laughter” przeprowadzonych przez neuroimmunologa Lee S. Berk . U badanych, którzy przez godzinę oglądania komedii śmiali się zaobserwowano obniżenie poziomu hormonów stresu ( m.in. odnotowano wyraźny spadek kortyzolu). Zaobserwowane zmiany biochemiczne na skutek śmiechu miały wpływ na odwrócenie neuroendokrynnej i klasycznej odpowiedzi hormonu stresu stymulując do działania układ odpornościowy. 😆Ale to nie koniec co daje nam śmiech! Badania „Sharing the joke: the size of natural laughter groups” potwierdziły, że śmiech ewolucyjnie odgrywał ważną rolę w tworzeniu więzi społecznych i dawał możliwość aż trzykrotnego zwiększania rozmiaru grupy społecznej. Ludzki śmiech składa się z nieprzerwanej serii wydechów bez interwencji wdechów (tak jak u małp, które śmieją się poprzez wdech i wydech). Kiedy ludzie się śmieją, płuca są stopniowo opróżniane co wyzwala aktywację endorfin poprzez nacisk na przeponę i mięśnie ściany klatki piersiowej - co też w konsekwencji prowadzi do braku tlenu czyli tzw. „umierania ze śmiechu”. Śmiech uruchamia produkcję endorfin na poziomie porównywalnym z uwodzeniem (Dunbar 2012 Nummenmaa i in., 2016).😆 Można by pewnie jeszcze przytaczać wiele badań. Tylko po co. Jak wszyscy wiemy, że śmiech to samo zdrowie i w tym przypadku samowiedza wystarczy. No to teraz jeszcze tylko wystarczy zadbać o piękny uśmiech. W sposób naturalny wybielić zęby można ze @smilesecret.pl Metoda prosta i wymaga jedynie 16 minut dziennie przez 2 tygodnie. Chyba każdy znajdzie tyle czasu. Zwłaszcza, że #smilesecret to 100% naturalne składniki, nie testowane na zwierzętach - wegańskie (bez nadtlenków). Jeżeli też chcesz biały uśmiech - to wrzucam tu kod rabatowy: woman33 na 33% zniżki na całe zamówienie - już na stałe! 😁Jeżeli nie wierzysz - to masz 30- dniową gwarancję zwrotu pieniędzy więc niczym nie ryzykujesz. #mysecretmoment #phonebleaching #śmiech #uśmiech
Chcecie jakiś dobry znak na dziś? To podrzucam Chcecie jakiś dobry znak na dziś? To podrzucam Wam inspirację - miesięcznik ZNAK. Sięgnęłam po magazyn - z uwagi na tematu miesiąca dotyczący języka jakim rozmawiamy o zdrowiu psychicznym. - <To był ZNAK! By zajrzeć co się pod tym kryje > Tak ważna i potrzebna jest rozmowa na temat zdrowia psychicznego. Obecne czasy pomagają nam doświadczać złożoności tego zagadnienia z różnych perspektyw. Raz stawiając nas w centrum innym razem w roli obserwatora. Jednak rozmowa o tym wciąż ma wpleciony między słowa wstyd, a słowa wydają się być trudne by oddawały treść a jednocześnie nie generalizowały czy stygmatyzowały. To nas wszystkich zadaniem jest szukać i przyswajać język, który pozwoli być blisko drugiego człowieka. ✨ Moje serce zdobyła opowieść Pani @justyna_bargielska „Na karuzeli”, która przybliża nam zrozumienie z czym mierzy się osoba z chorobą afektywną dwubiegunową. Sposób w jaki to uczyniła pozwala delektować się wzruszeniem, rozczuleniem, sympatią. Nie sposób pominąć radości ze szczerego śmiechu jakiego nie oszczędziła mi Pani Justyna. Pozwolę sobie na zaprezentowanie namiastki tego, że o tematach bardzo trudnych można mówić pięknie. (Miesięcznik Znak - wrzesień 2020) “Chciałabym kiedyś zsiąść z tej karuzeli. Jest  to życzenie tyleż niemądre co rozczulające nawet mnie samą: ta karuzela to moje życie, to w którym zawsze wszystko działo się trochę na ukos, na opak, często na niepotrzebnie wysokim C, i nie będę miała innego. Pozostaje się przyzwyczaić i wierzyć, że operator karuzeli jest trzeźwy, życzliwy i ma licencję. “ ✨ Ale to nie wszystko co spowodowało, że przepadłam na długie godziny nie mogąc oderwać się od magazynu. Na dłużej pozostanie ze mną przepełniony zrozumieniem i ogromną wrażliwością esej o byłej Dyrektor Zakładu Karnego dla Kobiet. ✨Stacja Literatura a tam uczta zafundowana przez Panią Małgorzatę Lebda. Przypomniałam sobie jak słowa potrafią rozpieszczać. Jak wiele obrazów naszej codzienności nam umyka nie znalazłwszy pokrycia w słowach. Wymieniłam tylko to co żarliwie jeszcze pulsuje w mym sercu. Bo właściwie to właśnie tego szukam na codzień. I znalazłam. To dobry ZNAK. #znak #miesięcznik #miesięcznikznak @miesiecznik_znak #magazyn
Na dobre rzeczy trzeba zasłużyć - zgadzacie się z tym? To, że mój mąż robi najlepszą pizzę na świecie to wiem od dawna. I też wiem jaką miałam dziś na nią ochotę. Ale okazało się, że na dobrze rzeczy trzeba zasłużyć - dlatego nie odbyło się bez licytacji - w zamian za co weźmie się za pieczenie pizzy. Dobiliśmy targu jak padła z mojej strony propozycja, że dostanie dobre piwo, jakiego jeszcze nie próbował. Oto efekty naszej dzisiejszej transakcji: pizza - ciasto wg. przepisu z thermomix - ale z jednej porcji rozwałkowana na 3 cieniutkie. Piwo BRNX Browar Spiżarnia Dworska - na rynku od maja. Staranne chmielenie - Słodowy smak. Efekt: Było pysznie:) i wszyscy zadowoleni. Takie sytuacje nazywamy win- win. #winwin #wygrana #dobrydealniejestzły #ugoda #dogadzamysobie #dobrebopolskie #dobrerzeczy #pizzatime #pizzalover #pizzapizzapizza #wloskakuchnia #włoskapizza #pieczenie #kuchnia #przyjemności #instafood #brnx #browar #piwo @brnx.pl
Elegancja.   Elegancja nie jest rzucaniem się w Elegancja.   Elegancja nie jest rzucaniem się w oczy. Elegancja to pozostanie w pamięci. Giorgio Armani —————— Tajemnica elegancji leży w prostocie. Christian Dior  —————— Produkty @idealofsweden.pl możesz kupić z 15% kodem rabatowym na hasło lessthanperfectwoman15 ——————— Jeżeli też dostrzegasz elegancję i piękno w tej obudowie na telefon i do tego potrzebujesz takiej na iPhone 11 Pro - napisz w komentarzu czym jest dla Ciebie elegancja. Obudowę na terenie Polski wyślę do osoby z najciekawszym komentarzem. ——————— #elegance #love #fashion #style #fashionlove #fashionshoot #fashionist #girltime #summerlove #idealofsweden #phonecases #obudowanatelefon #elegancja #prostota #czarna #obudowa #kodyrabatowe #rabaty #rabat #blogerka #bloger
Nauka czas start. A uczymy się też przez naślad Nauka czas start. A uczymy się też przez naśladowanie (Bandura). Skoro przykład idzie z góry to suche powtarzanie dzieciom by się uczyły może być znacznie mniej skuteczne niż jak sami też puścimy wiatr w żagle naszym neuronom:). Czy moje szukanie ciekawego kursu może być oznaką tęsknoty za @uniwersytet_swps ? Wśród Autów kursów i ciekawych wykładów m.in. prof. dr hab. Edward Nęcka. Polecam kursy on-line (nieodpłatne) na stronie www.copernicuscollege.pl/ (link z przekierowaniem na IS) Przykładowe tematy kursów :) myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie. ⭐️🧠 * Zagadnienia psychiatrii i psychologii klinicznej * Wprowadzenie do neurobiologii * Filozofia nauki * Wyobraźnia i kreatywność * Świadomość * Wprowadzenie do psychologii poznawczej * Poznanie ucieleśnione * Psychologia twórczości * Rosyjska filozofia religii i wiele wiele innych. ✨✨ Czy ktoś z Was może też coś polecić? ✨#nauka #szkoła #psychologia #studia #studiapsychologiczne #swps #psychologiapozytywna #kreatywność #psychoterapia #jesiennanauka #neurobiologia #psychologiapoznawcza #kursyonline #kursy #ciekawekursy #świadomość #rozwójosobisty #rozwój #rozwoj #psychiatria #neurony #neuronydoroboty #neuronyszaleją #neuronydoroboty
Ważny temat! Zanim wpadniecie w wir roku szkolne Ważny temat! Zanim wpadniecie w wir roku szkolnego (bez względu na to czy macie dzieci czy nie) bo warunki jesienne za oknem działają mobilizująco na powrót z wakacji - to mam dla Was doniesienia naukowe. Dobrze by je dobrze przyswoić zanim człowiek odpali wszelkie automatyzmy i będzie próbował przez rok przetrwać do następnego urlopu. _________________ Po szczegóły zapraszam na bloga - jednak w telegraficznym skrócie - badania wykazują, że dla naszego zdrowia psychicznego ważny jest urlop przynajmniej 2 razy w roku. Raz nie wystarcza. Mam nadzieję, że nie zbagatelizujesz tego co przygotowała dla nas nauka - i już planujesz kolejny urlop. Bo tu też mam dobrą wiadomość - czekanie na urlop - też poprawia nasze well-being. __________________ Zatem nie lekceważmy nauki. Link do badań na IS #koniecwakacji #koniecwakacji😢 #pourlopie #depresjapourlopowa #psychologia #wakacje2020 #jakprzetrwać #summer2020 #theendofsummer #myślpozytywnie #psychologiapozytywna #słonecznie #slonecznie #dobrostan #uważność #ciepło #blogerka #bloger #produktywność #efektywność #efektywnośćosobista #zarządzanie #dbanie #dbanieosiebie #selfietime #selflovetips #dobrewakacje
lessthanperfect.pl

Prowadzę te konta Z MYŚLĄ o nauce KOCHANIA nieperfekcyjnego ŻYCIA. Bo życie można przeżyć CIEKAWIE i z dobrą ENERGIĄ. Dlatego LESS THAN PERFECT to miejsce inspiracji dla osób chcących się rozwijać i dla tych co chcą uwierzyć w siebie. To miejsce nauki kochania życia od zaraz i tu zaczynamy od pokochania siebie. To miejsce gdzie zachęcam by zmieniać się wspólnie ze mną na lepszą wersję siebie.  To miejsce nauki odnajdowania szczęścia w codzienności. To miejsce gdzie uczymy się od siebie, szukamy wzajemnych inspiracji. Jeżeli też chcesz coś zmienić w swoim życiu - to zostań ze mną. 

Ostatnie video